西藏的传统体育作为民族特色文化的重要组成部分之一，与其政治、经济、历史、地理、文化、生产、民俗等是紧密相连的。它起源于生产劳动，又在不同的历史文化背景下成长、发展，形成与现代体育概念既有相通性，又有差异性的独特的民族文化，从而成为中华民族文化的重要组成部分。

　　“大象”拔河

　　“大象”拔河，是西藏人民群众中流行的一项古老体育活动。相传已有400多年历史。比赛前，先在地上划两条平行线作为河界。比赛在两人之间进行在一条长约4米的布带两端打结，双方各自套在脖子上，两个相背。将赛绳经过腹部从档下穿过，然后下膝着地，趴着拔河。摸拟大象，故名大象拔河。布带中间一红布为标志，垂直“河”中央。发令后，双方用劲部的力量拖动布带奋力向前爬，将红布标志拉过“河界”者为胜。无论谁输谁赢都能赢来观众雷鸣般的掌声。

　　抱石头

　　抱石头是西藏的一项传统体育项目，多在喜庆日及集会时举行。比赛前在重100至150公斤的圆形石头上抹酥油，使之滑腻不易抱住，参赛者将石头捧起，从腋下移到背上，然后按规定抱走石头。走一圈者为胜。抱石头还有将石头向前或从肩部向后抛的比赛方法，以抛得远者为胜。

　　赛马

　　赛马是西藏人民喜爱的传统体育项目之一。当雄的“当吉仁术”、江孜的“达芒节”、青海的“盘坡草原盛会”等，都是传统的赛马大会，每逢寒马会，藏族青年便身着盛装，骑着用哈达、羽花及铜铃打扮起来的骏马，喜气洋洋地参加比赛。藏族赛马的项目很多，有长跑、短跑及快马折腰、迅跑中拔旗、捡哈达、挥刀斩旗杆、马上打靶射击等。

　　射碧秀

　　“碧秀”即“响箭”，相传已有400多年历史。每逢望果节举行。碧秀长80厘米，箭杆竹制。尾部插天鹅羽毛。头部有木制椭圆形装置，四侧有小孔。射出后，因空气进入小孔而发出声响。比赛时，射程30米，靶场中间悬吊20厘米见方的靶子，靶心是活动的。参加比赛的选手，每人射两箭，中一箭献哈达一条，中两箭就献哈达两条，两箭都未中者，罚酒一杯。

　　格呑

　　藏语中“格呑”为“把带子套在脖子上拔河”，是西藏传统的体育项目之一，流行于四川甘孜藏族自治州。进行格呑比赛时，于地划两条平行线为“河界”，在套于双方劲或肩部的布带中间央。比赛开始，双方用颈、肩、腰、脚部肌肉的力，将红色标记拉过河界者为胜。格呑可采用面对面、背对背、站式、跪式、式等多种拉法。

　　藏棋

　　藏语称“密芒”，意为“多眼棋”。藏棋棋盘纵横各17道，对局前要摆好12个子，黑白相间各6个，执白子者先走。藏棋与围棋相似，但它可以两人对下，也可以4人或6人地下，玩时没有时间限制，一般要三四个小时才能下完一局.

　　吉韧

　　吉韧为藏语音译，意为“手弹康乐球”，是西藏人民喜爱的一项体育活动。据查已有300多年的历史。在一光滑的方形木盘上，四周设有4个小洞，洞下面有编织的网子，黑白两色扁圆形球各9个，另有一红色子放置球台中心。比赛分两人单打和4人双手。另备一子供双方弹击时用，双方用手指弹子力争将自己的球弹入网内，并尽量阻止对方的进攻。比赛采取三局两胜制。

　　俄多

　　“俄多”藏语意为“用羊鞭甩石头”。原是牧民吆喝牲畜停止的一种工具，后发展为一种体育比赛。是藏族牧民用毛线或牛皮制成的软鞭，中间有一小块兽皮可以包石块。比赛时，手提软鞭，套上石块，快速旋转到用力均匀时，将石头甩出，以甩得远或准者为胜。

　　放风筝

　　西藏的风筝外形精巧美观，多为正方形或菱形。儿童和青年放风筝，不仅要比高远，而且要看谁能把对方“打”下来。比赛时，风筝线大多涂有渗着玻璃渣子的胶水，以便加大磨擦力，用以割断对方的风筝线。老人放风筝，在风筝和线的接头处，插上一柱香，风筝飞到一定高度，香火就将线烧断，风筝便随风飘去，飘得越远，表示自己越健康长寿。

　　赛牦牛

　　赛牦牛是西藏的一项传统体育活动。由经验丰富的牧民驾驭性暴燥的牦牛进行赛跑比赛，原在11月25日进行，现改在望果节。比赛时，牧民骑手待于起跑线处，发令后即驭牛疾奔，以先到终点者为胜，获胜者将受到观众的热烈祝贺并受酒肉奖励。